Las ventajas y desventajas de la terapia online han acercado las personas a la psicología. El cuidado de la salud mental, ha mejorado gracias a la psicoterapia online.
- La virtualidad, es un medio idóneo para aplicar terapia online.
La terapia online, es tan común, que cada vez son más los psicólogos que se unen a esta modalidad de ofrecer este servicio de salud. Gracias al internet, y al uso de las nuevas tecnologías de comunicación, han hecho de la terapia más asequible .
Si hablamos de ventajas y desventajas de la terapia online, es probable que hayan posiciones encontradas. Lo que para una persona puede ser una ventaja, para otra puede que no lo sea. Por ende, al final estará la opción de cada quien.
Los amantes de lo físico y plausible, quizás sigan amando la terapia presencial. Pero quienes buscan algo más rápido, cómodo, y de fácil acceso, se decantan por la virtualidad.
- La terapia online no puede atender emergencias.
Hay que tener en cuenta que la virtualidad ha ayudado a mucha gente en su salud mental.
De hecho, por eso nació Mindy, para cuidar tu salud mental.
Ventajas y Desventajas de la Psicoterapia Online
La terapia online tiene muchísimas ventajas, tanto así que aquí sólo enumeraremos sólo algunas de ellas. En caso de que quieras leer un poco más al respecto, tenemos un artículo especial el cual puedes echarle un ojo.
En este artículo titulado: Ventajas de la Terapia Online, hablemos de ella explayadamente. Échale un ojo.
Ventajas de la Terapia Online
Algunos miembros de la comunidad científica han argumentado que la psicoterapia en línea no podrá nunca reemplazar la terapia cara-a-cara. Actualmente existen diversos estudios científicos que demuestran que la psicoterapia online es efectiva en determinadas situaciones y trastornos. Por otro lado, situaciones severas como la tendencia suicida o un episodio de psicosis se ha sugerido que es mejor atenderlos con métodos tradicionales cara-a-cara.
Mayor Intimidad
En todo proceso de psicoterapia la intimidad es muy importante.
Al haber mayor intimidad el paciente se siente con la total libertad de expresar sus emociones de forma más rápida y honesta. Es que no es lo mismo estar en un consultorio con un «extraño», que estar en la comodidad de tu casa controlando la situación.
La terapia psicológica online la intimidad como una ventaja revolucionaria. Además que le ofrece al paciente mayor control de la situación en la terapia, lo cual le da más seguridad, calma, y puede ser tener una comunicación más abierta con el terapeuta.
Estar en un ambiente familiar, como la propia casa, permite a los pacientes controlar el entorno en el que se encuentran, lo que puede disminuir significativamente las barreras emocionales y físicas asociadas con el proceso terapéutico tradicional. Esta comodidad y seguridad del hogar fomentan una apertura y honestidad más rápidas, aspectos esenciales para una terapia efectiva.
Además, la terapia online otorga a los pacientes un mayor control sobre la situación, aspecto que no solo aumenta su sensación de seguridad y calma, sino que también promueve una comunicación más abierta con el terapeuta. Esta modalidad permite ajustar la iluminación, el sonido y otros elementos del entorno para crear un espacio personalizado que refleje las necesidades y preferencias del paciente, potenciando aún más la sensación de intimidad durante las sesiones.
Otro aspecto positivo de la terapia online es la eliminación de la ansiedad que algunos pacientes pueden experimentar al tener que desplazarse a un consultorio. La familiaridad de estar en casa puede reducir significativamente la ansiedad previa a la sesión, permitiendo que el paciente se enfoque completamente en el proceso terapéutico desde el momento en que comienza la sesión.
La terapia psicológica online maximiza la intimidad y el control del paciente sobre el entorno terapéutico, contribuyendo a una experiencia terapéutica más segura, cómoda y efectiva. Estos elementos son cruciales para facilitar un espacio donde los pacientes pueden explorar y expresar sus emociones profundas, lo cual es esencial para el proceso de sanación y crecimiento personal.
No hay límite espacial
Tú puedes estar en Chile, y tu terapeuta en Amsterdam. Claro, deben hablar el mismo idioma. Pero el punto es que no importa dónde ambos estén, puedes recibir terapia psicológica online sin ningún problema.
Por ejemplo: Nuestro equipo de psicólogos es en su mayoría de Chile, pero tenemos de otras nacionalidades.
Menor costo para el paciente
La atención psicológica en línea tiende ser a un costo reducido.
Así como tú ahorras tiempo y dinero en el traslado y la preparación para una terapia presencial, los psicólogos y psicólogas también ahorran tiempo y dinero en tener que rentar un loca. Por ende, ambas partes salen ganando, tanto el terapeuta como el paciente.
La atención psicológica en línea ofrece beneficios económicos tanto para terapeutas como para pacientes, destacándose por su eficiencia en términos de costos. Aquí se detallan algunos de los ahorros más significativos:
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Reducción de costos de traslado: Los pacientes ahorran en transporte público o combustible al no tener que desplazarse físicamente a un consultorio.
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Ahorro de tiempo: Elimina el tiempo invertido en el traslado hacia y desde la consulta, lo cual puede ser especialmente valioso para personas con agendas apretadas.
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Menores costos operativos para el terapeuta: Al no necesitar alquilar un espacio físico para consultas, los terapeutas pueden reducir sus gastos operativos.
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Flexibilidad de horarios: La posibilidad de agendar sesiones fuera del horario laboral convencional puede disminuir la necesidad de tomar tiempo libre en el trabajo, evitando pérdidas económicas por ausencia laboral.
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Acceso a terapeutas de diferentes ubicaciones: Al expandir las opciones más allá de la localidad inmediata, los pacientes pueden encontrar terapeutas con tarifas competitivas que se ajusten a sus presupuestos.
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Ahorro en cuidado de niños: Los pacientes con hijos pequeños pueden evitar el costo adicional de contratar a alguien que los cuide durante las sesiones presenciales.
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Menor necesidad de inversión en infraestructura: Los terapeutas pueden trabajar desde la comodidad de su hogar, reduciendo la necesidad de invertir en mobiliario y decoración de un espacio de consulta.
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Eficiencia en la gestión de citas: Los sistemas de gestión de citas online pueden reducir los costos asociados con la administración de reservas y cancelaciones.
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Reducción de costos en materiales: La terapia online puede aprovechar recursos digitales, disminuyendo la necesidad de materiales físicos que, de otro modo, serían necesarios en una terapia presencial.
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Optimización del tiempo de terapia: La terapia en línea puede facilitar sesiones más enfocadas y eficientes, maximizando el uso del tiempo pagado por el paciente.
Estos factores contribuyen a que la terapia en línea sea una opción atractiva y accesible, ofreciendo beneficios económicos significativos sin comprometer la calidad del apoyo psicológico proporcionado.
No hay tiempo de espera
No tienes que esperar una hora o dos horas en una sala de espera por un psicólogo. Una ventaja de la terapia online que beneficiará tu gestión del tiempo.
La terapia online optimiza significativamente la gestión del tiempo de los pacientes, eliminando la necesidad de esperas innecesarias en salas de espera. Aquí se detallan algunos beneficios clave relacionados con este aspecto:
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Inicio puntual de sesiones: Las citas online suelen comenzar exactamente a la hora programada, sin los retrasos típicos que pueden ocurrir en las consultas presenciales.
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Mayor eficiencia en la agenda diaria: Al no requerir desplazamientos, se libera tiempo valioso que puede ser utilizado en otras actividades o compromisos personales.
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Eliminación del tiempo de espera previo a la sesión: No es necesario llegar con anticipación a un consultorio, lo que ahorra aún más tiempo.
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Flexibilidad para organizar el día: La terapia online permite a los pacientes planificar su día con mayor eficacia, encajando la sesión terapéutica en el momento que mejor se adapte a su rutina.
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Posibilidad de agendar citas fuera del horario laboral convencional: Esto ayuda a evitar la necesidad de reorganizar la jornada laboral o escolar para asistir a una sesión terapéutica.
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Acceso inmediato post-sesión a actividades de relajación o trabajo: Los pacientes pueden transitar fácilmente de su sesión de terapia a otras actividades sin perder tiempo en el desplazamiento.
La terapia online no solo facilita el acceso a la asistencia psicológica, sino que también contribuye a una mejor administración del tiempo, haciendo que el proceso terapéutico se ajuste de manera más conveniente a la vida cotidiana de los pacientes.
Facilidades de acceso
Basta con un clic, y ya tendrás una cita con tu psicólogo. Ideal para las personas con algún tipo de discapacidad motora. De hecho, puedes hablar con un psicólogo AHORA MISMO, si así lo deseas. ¿No me crees? MIRA AQUÍ
Grupos de Soporte
Una ventaja de la terapia online es que tu terapeuta puede ponerte en contacto con grupos de soporte que pasan por tu misma situación. Los grupos de ayuda son muy buenos. Ayudan a no sentirse sólo y excluido en lo que te sucede.
Una de las ventajas más significativas de la terapia online es la facilidad con la que los terapeutas pueden conectar a los pacientes con grupos de soporte relevantes. Estos grupos ofrecen un espacio de comprensión y empatía, donde compartir experiencias y estrategias de afrontamiento puede ser especialmente enriquecedor. Veamos en detalle cómo esta ventaja impacta positivamente en el proceso terapéutico:
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Acceso a una comunidad comprensiva: Estar en contacto con personas que enfrentan desafíos similares proporciona una sensación de pertenencia y comprensión mutua.
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Reducción del aislamiento: Participar en grupos de soporte ayuda a romper la sensación de aislamiento, recordando a los individuos que no están solos en su lucha.
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Intercambio de experiencias y estrategias: Los grupos de ayuda ofrecen la oportunidad de aprender de las experiencias de otros, adquiriendo nuevas perspectivas y estrategias de afrontamiento que pueden ser aplicadas en la vida cotidiana.
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Apoyo emocional continuo: Además de la terapia individual, los grupos de soporte proporcionan una capa adicional de apoyo emocional, disponible incluso fuera del contexto de las sesiones terapéuticas regulares.
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Flexibilidad geográfica y temporal: La naturaleza online de estos grupos permite participar desde cualquier lugar y a menudo en diversos horarios, facilitando el acceso sin importar las restricciones de tiempo o ubicación.
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Diversidad de grupos: La terapia online abre la puerta a una amplia variedad de grupos de soporte, abarcando un rango extenso de temas y circunstancias, lo que permite encontrar el grupo que mejor se ajuste a las necesidades específicas de cada individuo.
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Anonimato y privacidad: Si lo prefieren, los participantes pueden mantener un grado de anonimato en los grupos online, lo que puede fomentar una mayor apertura y honestidad al compartir sus experiencias.
La terapia online no solo facilita el acceso individualizado a la atención psicológica, sino que también amplía las posibilidades de conexión y apoyo mutuo a través de grupos de ayuda, enriqueciendo así el proceso de sanación y crecimiento personal.
Desventajas de la Terapia Online
Como todo en la vida, nada es perfecto. Y, ciertamente la psicología, o más bien la salud mental en general, en ocasiones requiere de la presencialidad.
- Las emergencias de salud mental sólo se tratan de forma presencial.
En este artículo sobre las ventajas y desventajas de la terapia online, vamos a hablar ahora sobre las situaciones, en las cuales la terapia online no es lo más recomendable.
La terapia online, si bien ofrece numerosas ventajas en términos de accesibilidad y comodidad, presenta ciertas limitaciones, especialmente cuando se trata de emergencias de salud mental. Estas situaciones requieren una atención especializada y directa que usualmente solo puede ser proporcionada de forma presencial. A continuación, detallamos por qué la terapia online podría no ser adecuada en estas circunstancias críticas:
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Necesidad de Intervención Inmediata: Las emergencias de salud mental, como las crisis suicidas o los episodios severos de ansiedad o psicosis, a menudo requieren una respuesta rápida y medidas de intervención que van más allá de lo que puede ofrecerse a través de una pantalla.
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Evaluación Completa del Riesgo: La evaluación de riesgos en situaciones de emergencia es compleja y puede necesitar una observación directa del comportamiento, el entorno físico del paciente y otros factores que no son completamente visibles o evaluables a través de medios digitales.
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Apoyo Físico y Seguridad: En momentos de crisis aguda, el paciente puede requerir supervisión o intervenciones físicas para garantizar su seguridad y bienestar, algo que no es posible a través de la terapia online.
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Conexión Humana y Empatía: Aunque la terapia online puede facilitar una comunicación efectiva, la presencia física de un terapeuta puede ofrecer un nivel de empatía, consuelo y comprensión difícilmente replicable en el entorno virtual, especialmente en momentos de extrema vulnerabilidad.
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Derivación a Servicios Especializados: Las emergencias de salud mental pueden requerir la derivación a servicios de urgencia o especializados, como hospitales o clínicas psiquiátricas, para una evaluación y tratamiento más intensivos. La coordinación de estos servicios es más directa y eficiente en un entorno presencial.
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Limitaciones del Entorno Virtual: La terapia online puede enfrentarse a limitaciones técnicas, como fallas en la conexión a internet o problemas con el hardware, que podrían interrumpir o limitar la capacidad de proporcionar apoyo en momentos críticos.
Mientras que la terapia online representa un avance significativo en el acceso a la atención psicológica, es crucial reconocer sus limitaciones, especialmente en el manejo de emergencias de salud mental, donde la atención presencial se convierte en una necesidad imperante para garantizar la seguridad y el bienestar del paciente.
No es posible trabajar los trastornos profundos
El tratamiento psicoterapéutico puede llevarse sin problemas de forma online. No obstante, los psicólogos pueden recomendar la psicoterapia presencial para algunos casos.
Algunos casos requieren también de asistencia psiquiátrica, y en su mayoría, la presencialidad es importante para un mejor control de la situación del paciente. Sobre todo si es un paciente psiquiátrico que hace crisis, o la persona presenta afecciones mentales fuertes, o trastornos profundos, como psicopatologías dañinas para sí mismo y/o su entorno.
Por ejemplo: Un paciente que presente una depresión mayor de carácter suicida, aunque puede recibir terapia online, también es recomendable la presencialidad. Sin embargo, si es tu caso no debes de tomar terapia online por eso. Al contrario, agenda tu cita. Vales mucho!!!!
Requiere un psicólogo más preparado
Al no haber contacto visual o presencial directo, este servicio de salud mental hace que el/la psicóloga pierda detalles.
- Evaluar la mirada
- La respiración
- Cambios en el rostro
El o la psicóloga debe de tener bastante dominio de la estructura de la terapia. Tal como lo hace nuestro equipo. ☺
Diferencia horaria
Sucede cuando el paciente y el psicólogo no son del mismo país, y puede afectar la coordinación de tiempos para la consulta.
Competencia
No todos los psicólogos están preparados para la virtualidad. Por eso el proceso de selección es complejo.
Tipos de Psicoterapia Online
Video Conferencia
Se necesita una Web Cam, un micrófono, y una conexión a internet estable. También se puede hacer con la cámara y el micrófono que trae integrada la laptop, o desde tu celular.
Comunicación Escrita
Regularme se usa para preguntar detalles, o cosas puntuales, y rápidas. La terapia necesita de una fluidez mayor que el chat. Sin embargo, es también una parte necesaria de la terapia online.
Terapia Telefónica Online
Los psicólogos las vienen realizando desde hace 35 años. De hecho, creo que son los pioneros del trabajo digital.
Consejos para Tomar Terapia Online
Ábrete a la Honestidad
El psicólogo no es adivino ni es brujo. Si tienes un inconveniente debes manifestarlo y ser lo más honesto que puedas. Responde siempre a las preguntas del psicólogo con honestidad. Acuérdate que todo está guardado bajo secreto profesional.
El psicólogo sólo puede contactar a una tercera persona en caso de amenaza de muerte, o atentar contra la vida de un particular.
Nada saldrá fuera de la terapia. Di siempre la verdad.
No supongas
No creas que por la imagen o apariencia del psicólogo no puede dominar ciertos temas. Tampoco creas que sabes lo que tienes porque lo leíste en internet. Deja que el profesional de la terapia online haga su trabajo.
No te preocupes si te sientes nervioso/sa
Es normal, a todos nos pasa. Incluso hasta a los psicólogos les puede pasar. ¿Crees que están exentos de estas cosas? El psicólogo de la terapia online, es tan humano como tú, y como yo.
Duración de la Terapia Online
Aclara desde el primer día la duración de la terapia, y los costes. Así como la duración de cada sesión.
Sé Puntual
Así llegarás a la sesión con menos estrés.
Puedes cambiar de terapeuta
La confianza y comodidad es importante. Si no te sientes a gusto, cambia. No lo dudes.
Como puedes darte cuenta hay ventajas y desventajas de la terapia online, sin embargo las ventajas son tantas, que opacan las desventajas.
¿Funciona la Terapia Online?
En este estudio realizado por la Canadian Medical Association Journal se determinó que gracias a la terapia online se redujo la depresión en la población. A su vez, se ayudó bastante en a la salud mental de los pacientes.
También, se demostró que la terapia cognitivo conductual online, es muy eficaz. Puedes consultarlo en el siguiente estudio.
En realidad la terapia online es muy efectiva para trastornos de pánico, fobia, depresión, ansiedad generalizada, fobia social, TOC, adicciones y trastornos adaptativos.
¿Listo/a para recibir terapia online?
En Mindy, somos expertos en terapia online a bajo coste.
Conoce nuestro equipo de psicólogos. También puedes ahorrar dinero en tus terapias mediante la adquisición de uno de nuestros packs.
