La terapia para los celos es una forma de terapia cognitivo-conductual (TCC) que se utiliza para tratar a las personas con celos patológicos. Se basa en la idea de que los celos son el resultado de distorsiones cognitivas y de una mala interpretación de las acciones de la pareja.
Esta terapia trata de corregir estas distorsiones para reducir el sentimiento de celos.
Es importante señalar que la terapia de celos no es un método único. Cada profesional puede tener su propio enfoque y formas de tratar los celos patológicos. Además el terapeuta puede elegir abordar el problema del paciente desde tipos distintos de terapia. Por lo tanto, debe elegir un profesional certificado y con experiencia en el tratamiento de los celos patológicos. 👀👈 Ver psicólogos
Terapia para los Celos | ¿Cómo sanar los celos patológicos?
Los celos son una respuesta a una ruptura del equilibrio emocional que surge cuando una persona percibe la amenaza o siente la posibilidad de pérdida, hacia algo que considera propio. 1
La terapia de celos tiene en cuenta los aspectos sociales y culturales del paciente, sus emociones y su percepción de las relaciones.
Mediante terapia online, uno de nuestros psicólogos abordará con usted o su pareja todos los aspectos de la vida del paciente, para que los celos no sigan afectando negativamente a otras áreas de la vida de la persona.
Los celos son una respuesta emocional al miedo de perder algo o alguien que valoramos. Forma parte de las relaciones sanas cuando están relacionados con la confianza y la comprensión de que tu pareja te quiere. Sin embargo, a veces van más allá de los sentimientos normales y se convierten en celos patológicos.
En un sentido amplio, los celos son cualquier reacción de inseguridad o desconfianza en tu pareja por algo que hizo y podría haber hecho con otra persona. La intensidad de estas emociones puede variar dependiendo de la situación y de cómo las percibamos.
Exploremos por qué sentimos celos, entendamos sus causas y conozcamos si hay algún tratamiento disponible para ello para mejorar tu relación.
¿Por qué sentimos celos?
Los celos significan tener un sentimiento de inseguridad hacia la pareja.
En la terapia para los celos, aprendemos que estos provienen del miedo a perder lo que se tiene y es muy normal sentirse así porque las personas somos territoriales por naturaleza.
Los celos pueden demuestra un alto nivel de interés e implicación en tu pareja y en lo que hace, sin embargo están asociados a la inseguridad y a la falta de confianza en la relación. Pueden provenir del miedo al abandono y de la sensación de no ser lo suficientemente bueno. Los celos pueden ser desencadenados por la inseguridad en general o por una situación concreta, como que tu pareja hable con otras personas.
Causas de los celos patológicos
Los celos patológicos tienen muchas causas y pueden arruinar una relación. Puedes ser propenso a padecerlos si has sufrido abusos en tu infancia, si has sido maltratado por tus padres, o si has tenido una relación con alguien que padece un trastorno de celos patológicos.
Los celos patológicos también pueden ser desencadenados por el consumo de ciertos estimulantes, como las drogas o el alcohol, aunque la persona no sea adicta a estas sustancias. Los celos también pueden ser desencadenados por trastornos mentales, como el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno límite de la personalidad o la esquizofrenia.
Celos en una Relación
En una relación sana, los celos provienen de un lugar de confianza, amor y respeto. Es cuando te preocupas tanto por el bienestar de tu pareja que no puedes evitar preocuparte por lo que está haciendo y con quién está. Puede ser un indicio de que estás a punto de perderla, pero también puede ser un indicio de que te preocupas por ella lo suficiente como para enfadarte cuando otra persona no le trata como tú lo harías.
¿Cuando se trata de celos patológicos? La línea entre lo que es normal y lo que es patológico puede ser borrosa. Es importante entender que la intensidad de los sentimientos no es proporcional a la realidad de la situación. Los celos son un sentimiento que provoca inseguridad y que suele estar asociado al miedo. Se describe como un sentimiento negativo, relacionado con la anticipación de una amenaza real o imaginaria que provoca sentimientos de ansiedad.
Terapia para los Celos | Consecuencias y Riesgos de los Celos
En una relación, los celos patológicos pueden crear mucho daño. La persona que siente celos puede ver a su pareja como algo peligroso, lo que crea mucha ansiedad en la relación. Cuando uno siente que no puede controlar a su pareja, pierde la confianza en tu pareja.
Los celos pueden arruinar una relación, si no se tratan. Es importante ser abierto y honesto con tu pareja y buscar el apoyo de un profesional si estás experimentando este sentimiento. Los celos pueden llevar a pensamientos y acciones obsesivas, como el uso excesivo de Internet o del teléfono móvil, el acoso y las preguntas excesivas que pueden llegar a ser peligrosas para tu relación y tu pareja.
Los celos irracionales nunca son beneficiosos en una relación. Suelen tener su origen en la inseguridad, el miedo al abandono o la desconfianza.
Los celos pueden desencadenarse por muchas cosas diferentes: desde las miradas, el tiempo y la atención que se presta a otra persona o incluso un simple texto de otra pareja. Cuando los celos empiezan a interferir en tu vida cotidiana y en tus relaciones, es hora de tomar medidas y buscar ayuda profesional.
¿Cómo lidiar con los celos?
Puedes reducir los síntomas de los celos siendo consciente de tus sentimientos, pensamientos y acciones.
La terapia para los celos te orienta para encontrar formas más positivas de lidiar con tus sentimientos, como hablar con tu pareja meditar o realizar una actividad positiva. Todo esto con el fin de alejar tu mente de la situación.
Los celos son un sentimiento complejo y difícil de manejar. Puede consumirte y hacerte sentir indigno, y cuanto más lo sientas, más intenso puede ser. La mejor manera de enfrentarse a ellos es abordar el problema de raíz, que suele ser la baja autoestima y la falta de confianza en ti mismo y en tu pareja.
Los celos no son algo que desaparezca rápidamente, pero si los afrontas de frente y los abordas de forma saludable, puedes minimizar el impacto que tienen en tu vida.
¿Qué sucede cuando mi pareja se fija en otro?
En primer lugar, es importante entender por qué te sientes celoso cuando tu pareja se fija en otros.
- ¿Tienes miedo de que tu pareja te deje?
- ¿La atención de tu pareja hacia otros te hace sentir inadecuado?
- ¿Te sientes inseguro/a porque has tenido varias relaciones que terminaron con tu pareja dejándote?
- ¿Te fueron infiel antes o no quieres repetir la experiencia?
La razón principal por la que nos ponemos celosos es porque queremos la atención y el tiempo de nuestra pareja. Tenemos miedo de que si nuestra pareja presta atención a otros, nos deje. Otra razón, menos común, para sentir celos cuando tu pareja presta atención a otra persona es que quieres sentirte atractivo/a y deseado/a. Si quieres sentir la atención de tu pareja, es posible que quieras lucirte para que tu pareja se fije en ti. Sin embargo, ésta no es la forma ideal de atraer a su pareja.
Lo mejor es ser tú mismo, mostrar lo genial que eres y hacer que tu pareja te desee, no que quiera que cambies por celos.
Consejos Para Lidiar con los Celos
El mejor consejo para eliminar los celos patológicos es acudir a terapia para los celos.
- Sé sincero contigo mismo/a: debes tratar de entender por qué te sientes celoso. Si no te enfrentas a tus sentimientos, éstos se enconarán y probablemente empeorarán.
- No culpes a tu pareja: no debes centrarte en culpar a tu pareja, sino en comprender tus sentimientos y aceptarlos.
- Céntrate en ti mismo: debes intentar cambiar tu forma de ver y afrontar los celos. En lugar de centrarte en los defectos de tu pareja, deberías centrarte en los tuyos.
- Aprende a comunicarte: deberías intentar comunicarte con tu pareja sobre tus sentimientos y miedos.
- Da un paso atrás y míralo desde un punto de vista racional.
Acuérdate de acudir a terapia para los celos.😁
Terapia para los Celos | Confianza y Comunicación con tu Pareja
Si confías en tu pareja, no hay razón para sentir celos de otra persona.
- Habla con tu pareja: debes intentar comunicarte con tu pareja sobre lo que sientes. Es mejor hablar con tu pareja cuando estés tranquilo y no sientas celos.
- Céntrate en tus puntos fuertes y en tus habilidades: debes intentar dar un paso atrás y centrarte en tus puntos fuertes y en tus habilidades. Es importante recordar tus rasgos positivos y tus puntos fuertes.
- Céntrate en el presente: debes intentar pensar en el presente y no preocuparte por el futuro. El futuro llegará independientemente del hecho de que tu pareja preste atención a los demás.
- Agradece tu relación: debes intentar agradecer tu relación y hacerla aún mejor comunicándote y centrándote en tus puntos fuertes y habilidades.
Algunas personas son inseguras debido a sus experiencias pasadas y pueden sentir celos hacia sus parejas.
Pregúntate: ¿Por qué me siento celoso/a?
Es importante entender que los celos son un sentimiento de miedo o inseguridad.
Por lo general, se desencadenan por el miedo a perder a tu pareja. Este sentimiento puede considerarse una señal de que te importa tu pareja y quieres que esté contigo. Sin embargo, es importante recordar que tu pareja también se preocupa por ti y quiere estar contigo.
¿Cuando tener una discusión sobre los celos? Es mejor tener la discusión cuando estés tranquilo/a, para que tu pareja no se sienta atacada. Comunícate con tu pareja y pregúntale si puedes ayudarle de alguna manera o si hay algo que puedas hacer para que se sienta mejor. Es importante entender que los celos no son algo de lo que puedas deshacerte; es un sentimiento con el que tienes que lidiar y aprender a controlarlo.
Es importante que hables con tu pareja y te centres en tus puntos fuertes y en tus habilidades. Agradece tu relación porque sois vosotros dos contra el mundo. Los celos son un problema común que muchas personas experimentan en sus relaciones. Es importante entender por qué te sientes celoso para que puedas tomar las medidas adecuadas para hacer frente a tus sentimientos y evitar que se conviertan en controladores y destructivos.
Eres tú y tu pareja contra el mundo, hagan juntos/as que valga la pena. ❤
