La terapia de pareja, es una práctica de la psicología que sólo puede ejercer un profesional de la salud mental debidamente capacitado. La suelen buscar las parejas, no importa si están casadas legalmente, o no. Pues incluso los noviazgos pueden buscar terapia de pareja. Cualquier persona, que tenga una relación sentimental con otra persona, puede acudir a terapia de pareja. Y esto es lo maravilloso de este tipo de terapia, que está enfocada en preservar las relaciones amorosas sin importar la etapa o situación de la misma.
¿Sabes cómo también les suelen llamar a este tipo de terapias? Psicoterapia de Pareja realizado por un terapeuta de pareja.
Si vamos a buscarle una definición técnica, quizás la más conveniente serían decir que es: Un tipo de tratamiento clínico psicológico que se brinda a las parejas.
Uno de sus objetivos principales es mejorar la comunicación en la pareja.
Antes de empezar a leer este interesante artículo, que te pondrá al tanto sobre la terapia de pareja, quisiéramos desmitificar algo.
- Es un mito creer que la función de la psicoterapia de pareja es evitar la separación.
- ¿Sabías que la terapia de pareja también hace acompañamiento a divorcios?
Ten en mente que todas las relaciones de pareja son complejas. Tú y tu pareja deben colaborar en total comunión para mantener el equilibrio de los pilares de una relación.
¿Cuáles son los pilares de una relación?
Antes que nada, es importante y primordial que ambos miembros de la pareja tengan buena comunicación. En caso de que eso no esté ocurriendo en tu relación, sería bueno que hablaran, o quizás traten de buscar ayuda con un terapeuta de pareja online. Quizás, el punto de vista que necesitas para entender a tu pareja, un terapeuta puede ayudarte a visualizarlo.
En toda relaciónde pareja los pilares son:
- Pasión: Es un sentimiento de amor vehemente, especialmente manifestado en el deseo sexual.
- Equilibrio: Relación entre dos o más cosas que permite que ninguna de ellas prevalezca sobre las otras.
- Equidad: Cualidad que consiste en no favorecer en el trato a una persona perjudicando a otra
La empatía, es la madre de las buenas relaciones.
¿Qué es la terapia de pareja?
La terapia o psicoterapia se produce cuando un psicólogo o terapeuta de pareja, orienta a ambos miembros para solucionar sus conflictos. La pareja guiada por el terapeuta de pareja y las técnicas de psicoterapia, sigue un plan de acciones con cierta estructura emocional que ayudan a superar las crisis. Mediante la intervención del terapeuta la pareja logrará resolver sus diferencias, y recuperar el enamoramiento que los llevó a estar juntos al principio.
Es decir, un profesional de la salud mental, en este caso un psicólogo/a, deberá llevar a cabo la terapia de pareja.
Para este caso, los pacientes deben permitir que el psicólogo aplique en ellos principios y técnicas psicológicas. Por ende, es recomendable que para el proceso acudan ambos, y sobre todo que estén de acuerdo. No sólo en asistir, sino también en colaborar. Pues, es menester la cooperación con el proceso para sanar.
La terapia de pareja es fundamental cuando la pareja no lograr encontrar una salida a una situación. A través de la terapia de pareja lograrán comprender, reducir, y superar su problemas, y su entorno.
¿Para quién es útil este tipo de terapias? Para parejas con buscan solucionar conflictos en su relación.
Situación de la pareja
Imagina que de pronto llegas a tu casa, todo está en orden. no hay nada de qué quejarse. Cada cosa está en su lugar, en fin… todo está perfecto. De pronto, te diriges al baño y te das cuenta que ahí está tu pareja. ¿Qué sientes? ¿Asco, miedo, dolor, odio, rabia, tristeza, nostalgia? Si sólo sientas cosas negativas, quizás… necesites terapia de pareja.
¿Sabes si necesitas terapia de pareja?
De estas emociones, dime cuáles tienen más presencia en tu vida cuando están juntos?
| GRUPO I | GRUPO II |
| MIEDO | ALEGRÍA |
| IRA | GRATITUD |
| PEREZA | SERENIDAD |
| SOBERBIA | INTERÉS |
| BAJÓN DE AUTOESTIMA | ESPERANZA |
| APEGO | INSPIRACIÓN |
| CELOS | AMOR |
| ANSIEDAD | ADMIRACIÓN |
| CULPA | DIVERSIÓN |
En caso de que hayas elegido emociones del GRUPO I, es probable que necesites terapia de pareja. Esto no es un diagnóstico en ningún sentido, pero sí es una alarma.
Principales causas para acudir a terapia de pareja
- Infidelidad
- Presencia de celos
- Ausencia de metas compartidas
- Discrepancia en la educación de los hijos
- Problemas de equidad
- Jerarquía
- Problemas inesperados
- Muerte de un hijo
- Disfunciones sexuales
- Problemas o ausencia de comunicación
- Mala convivencia
- Trastorno mental
- Enfermedad crónica
Si te das cuenta, la lista de arriba sólo hace referencia a las causas más comunes. Es decir, a los registros que tienen los psicólogos y las estadísticas. Sin embargo, cada pareja es única en su existir. Se puede ir a terapias de parejas por múltiples casos. Incluso, algunas parejas van a terapia de pareja sólo porque se van a mudar de país como matrimonio, y quieren asesoría para seguirse apoyando como matrimonio.
Si las parejas, en conjunto, tuvieran más presentes su salud mental, y acudieran a terapia, ciertamente las historias fueran diferentes. Solemos cuidar nuestro cuerpo yendo al médico, pero… ¿Y nuestra salud mental? ¿Y la salud mental tuya y de tu pareja? ¿Por qué si las cosas no salen bien no acuden a terapia?
Es probable, que justamente eso sea lo que necesiten para seguir adelante.
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Tipos de terapias de parejas
Terapia de Enfoque Sistémico
De todos los tipos de terapias de parejas que existen, este es el más conocido.
El enfoque principal de este tipo de terapia es visualizar a la pareja como un sistema abierto.
La terapia familiar sistémica analiza las reglas que han ido creando para establecer sus formas de relación. Igualmente, los límites, reglas y pautas dentro del sistema familiar indican el orden de jerarquía y los límites entre subcomponentes.
- Primer paso: Analizar y comprender en qué tipo de sistema se encuentra el paciente.
- Segundo paso: Modificar la posición y los límites entre los individuos que conforma el sistema o entre los subsistemas del grupo.
Terapia Cognitivo Conductual
Este es uno de los tipos de terapias de parejas es muy efectiva. A pesar de que es una terapia muy abierta, pues abarca cada etapa de la vida, resulta que en la pareja también lo es.
En la terapia se define lo siguiente:
- Definir los problemas existentes.
- Definir las conductas envueltas en los problemas existentes.
- Establecer el programa de tratamiento seleccionado.
- Establecer técnicas que permitan el cambio.
Un pequeño de ejemplo de como trabaja:
- Realiza un intercambio de conductas positivas
- Decirle a tu pareja que te gustó cuando hizo tal cosa. Prestarle atención también a las cosas buenas, no sólo a las conductas negativas. Recordar las cosas que le gustan al otro, etcétera.
- Entrenamiento en las habilidades de comunicación
- Evitar juicios, escucha activa, información positiva verbal y no verbal,
En algunas parejas, una terapia de este tipo es mejor, sobre todo si han llegado al punto de volverse disfuncionales, y juntos son una fuente de dolor.
Terapia Psicodinámica
La terapia de pareja psicodinámica trabaja de manera estrecha con el psicoanálisis. La idea central de este tipo de terapia es revelar lo que está en el inconsciente. Es decir, que la mente inconsciente pase a la conciencia.
Además de esto, con la terapia psicodinámica el terapeuta de pareja busca ayudar a los individuos a que puedan entender sus sentimientos, y logren resolverlos. Con el fin de liberar un poco la mente de una pesada carga que no puede procesar, se busca tratar los pensamientos o recuerdos dolorosos. Generalmente, nuestra mente se aferra mucho a ellos.
Defensas llevadas a cabo por nuestra mente en la terapia psicodinámica:
- Negación: La negación es un mecanismo de defensa que consiste en enfrentarse a los conflictos negando su existencia o su relación o relevancia con el sujeto. Se rechazan aquellos aspectos de la realidad que se consideran desagradables.
- Proyecciones: La proyección es un mecanismo de defensa por el que el sujeto atribuye a otras personas las propias virtudes o defectos, incluso sus carencias. En el caso de la proyección negativa, ésta opera en situaciones de conflicto emocional o amenaza de origen interno o externo. Por lo tanto, atribuye a personas u objetos los sentimientos. Así como los impulsos o pensamientos propios que resultan inaceptables para el sujeto.
Ventajas de la terapia psicodinámica
El motivo de mostrar estos beneficios, es que sepas lo mucho que la terapia online puede hacer por ti.
- Cambio positivo duradero
- Una mayor autocomprensión
- Una mayor autoconciencia
- Disminución de mecanismo de defensa
- Curación de un trauma pasado
Desventajas de la terapia psicodinámica
Es una terapia a largo largo plazo. Por lo tanto, puede que dure meses o años.
Terapia Humanista
Elenfoque humanista, es una de las terapias de parejas que se basa en la premisa de que todos tenemos un potencial del que no somos conscientes, y de que puedes mejorar tu comunicación con tu pareja para fortalecer tu vínculo afectivo. También consideramos, que cuentas con los suficientes recursos como para construir relaciones sanas, además de gratificantes.
Del mismo modo, este enfoque en la terapia de pareja se centra en la capacidad que tiene el ser humano para cambiar. Sus aspectos más importantes a resaltar son:
- Aceptación y descubrimiento de sí mismos
- Eliminación de máscaras y disolución de roles
- Valorización interna
- Aceptación del “ser” como proceso
¿Necesitas terapia de pareja online?
El motivo de este apartado, es invitarte a que conozcas los beneficios y facilidades de la terapia online. Así mismo, invitarte a dar ese primer paso en tu relación, y decir: necesitamos terapia.
¿Por qué? Porque las cosas no están yendo bien, y nos merecemos estar bien el uno con el otro.
3 respuestas
BUEN DIA TENGO MI PAREJA Y ESTAMOS JUNTOS HACE 10 MESES Y EN LA RELACION FALTA COMUNICACION Y QUIZA SEGURIDAD EN AMBOS. AVECES NOS LASTIMAMOS PERO AUN ASI CONTINUAMOS JUNTOS
BUEN DIA TENGO MI PAREJA Y ESTAMOS JUNTOS HACE 10 MESES Y EN LA RELACION FALTA COMUNICACION Y QUIZA SEGURIDAD EN AMBOS. AVECES NOS LASTIMAMOS PERO AUN ASI CONTINUAMOS JUNTOS. Muy buen artículo.
Hola Enrique!
Gracias por elogiar el artículo, significa mucho para nosotros.
En cuanto a la falta de comunicación en la pareja, te prometo que agendaremos un artículo recomendando cómo mejorar la comunicación de la misma. Igualmente, si entiendes que necesitan terapia online para pareja, no dudes en contactarnos.