Desde el pasado año 2020 la práctica de la terapia psicológica online ha aumentado considerablemente. Han surgido nuevas tendencias en psicología online: la psicología positiva y el mindfulness, como potentes herramientas de psicoterapia en tiempos de pandemia.
El incremento de las consultas de psicología en forma remota, se debe a la situación derivada como consecuencia de la pandemia mundial del Covid-19.
Una de las grandes ventajas de la psicología online, es que permite que paciente y psicólogo puedan seguir con sus sesiones, sin importar la distancia que los separe o las situaciones externas a ellos.
Así pues, a través de la psicología online las sesiones se pueden llevar a cabo a través de video llamadas, chats y llamadas telefónicas. Es una manera de seguir cuidando la salud mental y emocional, en tiempos tan necesarios de pandemia y sobrepasando las distancias físicas.
Tendencias en psicología online
Como ya se ha dicho, la psicología online es un ‘nuevo modelo’ de psicología que se ha puesto en auge. Surge a partir de la llegada del confinamiento a los diferentes países del mundo, como consecuencia de la enfermedad provocada por el coronavirus.
Además, la psicología online tiene otra gran ventaja, aparte de poder continuar con la terapia pese al distanciamiento, también permite la flexibilidad y amplitud de horarios.
Al ser online, y al estar encerrados en casa con la cuarentena, se pueden establecer unos horarios de sesiones mucho más cómodos para ambas partes, tanto paciente como psicólogo.
Además, pese a lo que mucha gente pueda pensar, y aunque es a distancia, la psicología online y las terapias psicológicas a través de Internet, son muy eficaces y eficientes.
Con la finalidad de poder llegar con la psicología online a mucha más gente, y ayudar a todos los pacientes y personas que lo necesiten, se han desarrollado dos nuevas tendencias principales dentro de la psicología online: la psicología positiva y el mindfulness.
La Psicología positiva
– La psicología positiva es una tendencia que se basa en aceptar lo positivo del momento, haciendo hincapié en la creatividad, las habilidades personales y la alegría. Esto tiene un impacto positivo en la salud mental y bienestar emocional de las personas.
En el caso de la situación del confinamiento, trataría de enfocarse en qué cosas positivas puede aportar dicho escenario. De qué manera se pueden potenciar las destrezas personales y utilizar la creatividad para el crecimiento personal.
El mindfulness
– El mindfulness es sin duda una de las tendencias más conocidas y mediáticas dentro de la psicología y de la psicología online.
Se basa en estar en el momento presente, tratar de callar los pensamientos sobre el pasado y el futuro y concentrarse en el instante actual.
Se practican herramientas para estar en el momento presente, para aprovecharlo y disfrutarlo al máximo, de forma de disminuir los niveles de ansiedad.
