Es importante llevar una buena alimentación, y evitar consumir alimentos prohibidos para la próstata, porque pueden ocasionarle serios problemas de salud. Aunque por lo regular los problemas con la próstata vienen después de los 50 años, es importante llevar una alimentación saludable para no tener esos problemas en el futuro.
Problemas de Próstata después de los 50 años
- Prostatitis: Inflamación en la próstata, la cual también puede ser causada por algunas bacterias.
- Hiperplasia benigna de próstata (HBP o agrandamiento de la próstata): Goteo después de orinar, o ganas de orinar, y orinar poco.
- Cáncer de próstata: Enfermedad cada vez más común en los hombres que requiere intervención médica.
La siguiente lista contiene alimentos que aunque puede tener beneficio para la salud, podrían no serlo tanto para la próstata. Sin embargo es bueno aclarar que ningunos están prohibidos, y que no debes llevarte de esta lista, sino de lo que te diga tu nutricionista.
Alimentos Prohibidos para la Próstata
Hay alimentos que aunque no están prohibidos para la próstata, hacen mucho daño en la salud de la misma. Dichos alimentos lo consumimos a diario, y son parte del día a día.
Por ejemplo: casi todos consumimos té verde. Pues es bueno saber que está relacionado con el cáncer de próstata, de hecho es un cáncer más común en los países asiáticos.
Carne roja alta en grasa | Carne procesada
La carne roja como las carnes procesadas contribuyen al desarrollo de cáncer de próstata, así lo asegura la Organización Mundial de la Salud (OMS). Una carne bien cocinada y/o a la parrilla está asociada al cáncer de próstata.
- ¿Por qué una carne a la parrilla puede causar cáncer de próstata? Por la aminas heterocíclicas.
Las aminas son sustancias químicas que se forman al cocinar carne de músculo, ya sea carne de res, de cerdo, de pescado o de aves, y al usar métodos de cocción a altas temperaturas, como freír en sartén o asar a la parrilla a fuego directo. La exposición a ellas favorece la aparición del cáncer de próstata, y otros tipos de cáncer en los hombres.
Aunque la carne roja alta en grasa no es un alimento prohibido para la próstata, su uso en la alimentación no es recomendable para la salud de la misma.
Carnes Rojas
- Carne de res alta en grasa
- Carne de cerdo
Una dieta rica en carne, especialmente si está cocinada bien, puede estar asociada con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
Parte de la razón podría deberse a una sustancia formada cuando la carne está a la parrilla llamada aminas heterocíclicas (HCA, por sus siglas en inglés). Son carcinógenos encontrados en la carne cocida, que se han relacionado con varios tipos de cáncer.
Intente en su lugar:
- Pechuga de pollo sin piel
- Amaranto
- Carne roja magra
- Huevos
- Pescados frescos
- Tofu
- Frijoles y legumbres
- Frutos Secos
Un nutricionista podría recomendarle más cosas en su lugar, o permitirle incluir carne roja en su plan nutricional para mantener la salud de su próstata. Recuerde que por lo general, no es el alimento el perjudicial, sino la forma en la cual lo consumimos. La próstata está preparada para soportar el consumo de carne roja alta en grasa, el problema es cuando la saturamos.
Alcohol | Prohibido para la Próstata
El consumo de alcohol es perjudicial para la próstata pues provoca vejiga hiperactiva, la cual es una contracción involuntaria de los músculos de la vejiga, lo cual provoca que tengas muchas ganas de orinar. No importa que orines mucho, o poco, esta contracción no está relacionada con la cantidad de líquido retenido.
Por otro lado, el consumo de alcohol también puede producir hiperplasia benigna de próstata, en la cual la glándula prostática aumenta, y produce molestia al orinar, y puede bloquear el flujo de orina de la vejiga. También puede provocar problemas de vejiga, vías urinarias o riñón.
Sustitutos para el alcohol
- Agua
- Cerveza de jengibre o ginger beer
- Mojito sin alcohol (preparado con Sprite, Seven up)
- Cervezas sin alcohol
- Vinos sin alcohol
- Zumo de frutas
- Jugo espumoso
- Tinto de verano
- Té o café
El alcohol no sólo es un alimento prohibido para la próstata, sino para otros tipos de problemas de salud.
Cantidad saludable del Alcohol a Consumir
- 1 trago al día (12 onzas / 250 ML)
Aunque el alcohol no es un alimento, forma parte de lista porque igual lo ingerimos y no es saludable para la próstata.
Alimentos prohibidos para la próstata. Grasas saturadas y trans
Las grasas saturadas y grasas trans son alimentos prohibidos para la próstata, están relacionados a varios tipos cáncer, incluyendo el cáncer de próstata.
Reducir la ingesta de las grasas saturados en nuestro rutina de alimentos, ayudará muchos a la salud de la próstata, y la salud en general.
Sustitutos de la Carne Roja
- Aguacates
- Peces con ácidos grasos omega-3
- Nueces
- Semillas
- Aceite de Oliva
Bebidas azucaradas | Carbohidratos refinados
Alimentos prohibidos para la próstata? Al reducir la ingesta de azúcar, obtenemos el beneficio de que dejamos de alimentar (al menos el azúcar) el nivel de células cancerosas en nuestro cuerpo. Un plan de alimentos, deteriora la salud de la próstata.
Sustitutos del Azúcar
- Frutas
- Aspartamo
- Sucralosa
- Stevia
- Verduras frescas y/o congeladas
Lácteos
Una nutrición donde se incluya lácteos, aumenta los riesgos de padecer cáncer de próstata. Es bueno prohibir ese tipo de alimentación cuando nuestra salud prostática está involucrada. En los países occidentales los lácteos son la principal fuente de calcio, de ahí que el nivel de cáncer de próstata sea tan elevado en sus habitantes.
Sodio
Cuida la ingesta de sal.
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Otros alimentos prohibidos para la próstata, pero cuales si consumir
Cuando una persona presenta problemas en su próstata debe acudir a un urólogo, el cual luego recomienda visitar un nutricionista, quien lleva un auténtico y riguroso control sobre los alimentos prohibidos para la próstata, y alimentos beneficiosos para la próstata.
Cuando hay problemas en la próstata es imperante la visita hacer un cambio en los hábitos alimenticios. Por consiguiente, el nutricionista desarrolla un rol primordial en el cuidado y regeneración del órgano.
Por lo general, en una dieta para la próstata, se suele incluir algunos de los siguientes alimentos.
Tomates: El licopeno es un antioxidante que beneficia las células de la próstata.
Bayas. Ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo.
Brócoli. Contiene sulforafano, que ayuda a tener una próstata saludable.
Nueces. Ricas en zinc, el cual también se encuentra en la próstata, con lo cual se aumenta su concentración, preservando así la salud del órgano.
Cítricos. Los cítricos contiene vitamina C la cual es esencial para en el cuidado de nuestro organismo, y favorece a la próstata.
Cebollas y Ajo. Aunque se necesita más investigación, se ha encontrado un consumo muy bajo de cebollas y ajos en hombres que tiene cáncer de próstata.
